Les ateliers Form’équilibre

Vous avez plus de 55 ans ? Vous souhaitez préserver votre capital santé et votre qualité de vie ?
L’Association Santé Éducation et Prévention sur les Territoires Gironde vous propose un large choix d’activités accessibles à tous, GRATUITEMENT, quel que soit votre régime de retraite.

Des ateliers thématiques Form’équilibre sont animés par des professionnels à la salle des fêtes de Gornac, tous les mardis de 14h30 à 16h.

Des exercices pour renforcer son équilibre et apprendre les postures clés :

  • Fortifier certains muscles majeurs,
  • Apprendre à se relever en cas de chute,
  • Passer de la position assise à la position debout et le contraire,
  • Se déplacer d’avant en arrière ou sur le côté,
  • Se tourner,
  • Monter des marches,
  • Franchir un obstacle,
  • Travailler son équilibre les yeux fermés.

Des conseils pour comprendre :

  • Les fragilités liées au vieillissement (la baisse d’acuité visuelle, la fatigue, etc.),
  • Les risques liées à l’environnement (l’aménagement du domicile).

Prolongez chez vous les apprentissages :

  • Des exercices d’équilibre faciles à réaliser tous les jours,
  • Des suggestions d’aménagement de la maison, d’alimentation équilibrée, de mode de déplacement.

Pensez à vous munir d’une tenue confortable permettant des gestes faciles, et d’un certificat médical.

Un cycle de 12 ateliers, ouvert à tous à partir de 55 ans, quel que soit votre régime de retraite.

  • 1 fois par semaine,
  • par petits groupes d’environ 12 personnes
  • Chaque participant s’engage à suivre le cycle complet des ateliers.

Conçus de manière pédagogique, ces ateliers sont animés par des professionnels spécialistes de l’activité physique adaptée aux seniors. Une méthode interactive qui conjugue contenu scientifique, conseils pratiques et convivialité.
Télechargez la plaquette (1.4 Mo)
Télechargez le modèle du certificat médical (212.4 Ko)

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